现代社会中，大家在面对各种重压时，总是会采取自我压抑的方法来缓解。但，长期以往，自我压抑会对人际关系产生负面影响。本文从多个角度剖析自我压抑对人际关系的影响，并提出相应的改变办法。

自我压抑对人际关系的影响，怎么样改变？

第一，自我压抑会致使人际关系的疏远。当一个人长期在社交场所中维持沉默，不敢表达我们的怎么看与感受时，会使得他与别人之间的距离愈加远。因此，建议适合地在社交场所中表达我们的想法，与别人维持交流，增加彼此之间的认知，从而促进人际关系的进步。

第二，自我压抑会致使人格的扭曲。长期以往，自我压抑会使得一个人的内心充满负面情绪，如焦虑、愤怒、自卑等。这类负面情绪会进一步影响一个人的行为表现，使得他在与别人交往的过程中表现得愈加孤僻、冷漠，从而使得人际关系进一步恶化。因此，建议在面对重压时，维持积极的态度，采取适合的方法来缓解重压，如运动、听音乐、写日记等，从而防止自我压抑带来的负面影响。

第三，自我压抑会干扰交流成效。当一个人长期采取自我压抑的方法来面对问题时，会致使他与别人之间的交流成效变差。由于他没办法真的地表达我们的感受与想法，使得他与别人之间的交流变得困难。因此，建议在面对问题时，采取积极的交流方法，如倾听、表达我们的怎么看、理解他们的立场等，从而增加交流成效，促进人际关系的进步。

综上所述，自我压抑对人际关系的影响是不可忽视的。为了改变这样的情况，建议适合地在社交场所中表达我们的想法，维持积极的态度，与采取积极的交流方法。这类办法可以帮助大家缓解重压，增加自信心，从而促进人际关系的进步。

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